Салаты

Софи Лорен – эталон красоты. И в своем возрасте она просто прекрасна. Что же помогает ей держаться в форме? Какой же метод делает ее такой красавицей? Сейчас вы обо всем узнаете из данной статьи.

Длительность диеты – три дня. Повтор - через месяц. Калорийность рациона где-то 1000 ккал.

Первый день.

- Завтрак: одно отварное яйцо, 170 мл. апельсинового сока.

- Обед: ассорти из овощей, ломтики индейки (60 гр.), листья салата, нежирный сыр.

- Ужин: салатик из шпината с низкокалорийным соусом, макароны с креветками (115 гр.).

- Десерт: яблоко.

Второй день:

- Завтрак: злаки грубого помола, залитые нежирным молоком.

- Обед: прессованный творог (100гр.), салат из фруктов.

- Ужин: листья зеленого салата + постная заправка, паровые фрикадельки из индейки (115 гр.) и макароны.

-Десерт: груша.

Третий день:

- Завтрак: соленый бублик из муки грубого помола (бейгале) (0.5 шт.), нежирный сыр.

- Обед: салат зеленый, куриное мясо (отварное) 115 гр.

- Ужин: лазанья с сыром (170 гр.), немного салата из самой различной зелени + постная заправка.

- Десерт: 2 персика.

Чтобы перекусить, можно поесть помидоры с заправкой из чеснока или болгарский перец. Также каждый день звезда выпивает где-то два литра воды без газа с лимонным соком. А иногда за весь день съедает только 1 ананас.

Софи Лорен рекомендует редко употреблять жирные и сметанные заправки, не курить и заниматься хотя бы по 10 минут в день зарядкой с последующим за ней душем.

Немного странно, что в диете присутствует так много макаронов, но именно это, по словам Софи, помогает ей держаться в столь отличной форме. Ведь не только природа и косметика делают ее прекрасной и неотразимой.

Следуя диете Софи Лорен, Вы не будете долго ждать результатов. Уже в скором времени увидите, как лишние килограммы улетучиваются безвозвратно.